Ademhaling
Een rustig ritme kan helpen om wat kalmer te worden. Kies een ritme en adem mee met de cirkels. Groen is inademen, geel vasthouden, oranje uitademen.
Voelt het niet goed?Word je duizelig of onrustiger, stop dan en adem gewoon zoals je gewend bent. Deze oefeningen zijn geen behandeling. Gaat het nu echt niet? Kijk bij direct hulp.