Even tot rust komen
Korte oefeningen voor als het druk is in je hoofd. Ze werken op je telefoon, je hoeft niets te installeren en we bewaren niets.
- AdemhalingAdem mee met een rustig ritme.2 tot 10 minuten
- MeditatieEven stilstaan, met korte zinnen als houvast.3 tot 15 minuten
- GroundingTerug naar het hier en nu, met je zintuigen.Ongeveer 3 minuten
Binnenkort meer
We werken aan begeleide meditaties met een stem, en aan korte cursussen over meditatie. Wil je iets lezen of luisteren? In de bibliotheek staan tips.
Naar de bibliotheekVoelt het niet goed?Word je duizelig of onrustiger, stop dan en adem gewoon zoals je gewend bent. Deze oefeningen zijn geen behandeling. Gaat het nu echt niet? Kijk bij direct hulp.